Правила интимной гигиены при беременности
Ожидание малыша — волнующее и очень ответственное время в жизни каждой женщины, которое несёт множество перемен. В первые 12 недель беременности в организме будущей мамочки происходит настоящий гормональный переворот. Увеличивается выработка эстрогена и прогестерона, кислая среда влагалища меняется на щелочную, и женщина становится более уязвимой для различного рода инфекций и вирусов. Поэтому не только в первом триместре, но и на всём периоде вынашивания плода интимная гигиена беременных требует повышенного внимания. Правильный уход за грудью, полостью рта, интимной зоной исключает риски для здоровья мамы и будущего ребёнка.
Гигиена ротовой полости при беременности
Чтобы не жаловаться на проблемы с зубами и дёснами после появления нового члена семьи на свет, уже с первых дней гестации необходимо посетить стоматолога и прислушаться к его советам. Поскольку малыш, находясь в утробе матери требует много кальция и витаминов, правила ухода за ротовой полостью беременной предполагают использование зубной пасты, которая содержит фтор. От отбеливающих вариантов следует отказаться. Зубы рекомендуется чистить мягкой щёткой два раза в день утром и вечером в течение 3-4 минут. Частички пищи между зубами удалять специальной нитью.
Гигиенические процедуры для кожи
Тщательный уход за кожным покровом — неотъемлемая часть интимной гигиены беременной женщины. Самый большой защитный орган постоянно подвергается воздействию уличной атмосферы, инсоляции, выхлопных газов. С наступлением гестации кровоток в организме активизируется и одновременно возрастают потребности в кислороде. Кожа должна дышать. Кроме того, через чистые поры удаляется пот и выходят вредные продукты метаболизма.
Правильный ежедневный уход за кожей решает ряд важных задач:
- очищает кожный покров от жирности и загрязнений;
- открывает поры;
- снижает нагрузку на почки;
- удаляет патогенные микроорганизмы.
Беременным противопоказано посещение бани, сауны, купание в горячей ванне. Лучшая водная процедура — тёплый освежающий душ. Тугие прохладные струи воды повышают эластичность дермы, служат хорошей профилактикой образования растяжек. Будущей маме врачи категорически не рекомендуют принимать сеансы мезотерапии, лимфодренажного массажа, удалять волосы с помощью фотоэпиляции, пользоваться дезодорантами и ароматическими маслами.
Гигиена молочных желез
Вопрос, как избежать появления стрий на груди и сохранить красоту бюста, важен для каждой женщины, которая планирует родить ребёнка самостоятельно или стать сурмамой. Осуществить желание поможет соблюдение несложных правил гигиены молочных желёз.
С первого триместра беременности старайтесь:
- ежедневно обмывать грудь водой комнатной температуры без мыла;
- носить бюстгальтер для беременных из натурального хлопкового или льняного материала на широких бретелях;
- снимать бельё и один-два раза в день устраивать для бюста воздушные ванны по 15 -20 минут;
- следить за чистотой бюстгальтера.
Особое внимание уделяйте соскам. После принятия душа не растирайте их, просто промокните полотенцем. При появлении трещин смазывайте соски аптечным кремом, рекомендованным для беременных.
Гигиена ногтей
Желанная беременность приносит не только радость, но и заставляет отказываться от многих привычек. Однако маникюр и педикюр будущей мамочке приходится делать чаще, чем в обычной жизни. В период гестации иногда появляется ломкость и слоение ногтей, повышается сухость кожи. Кутикулы огрубевают, возникает угроза образования трещинок и заусениц.
Идеальным решением для беременных станет гигиенический маникюр на лечебной основе из натуральных масел и витамина Е. Такая смесь смягчает кутикулы и укрепляет ногти. Пользоваться жидкостью для снятия лака, которая содержит ацетон, вредно для здоровья матери и малыша.
Гигиена наружных половых органов
Сальные и потовые железы половых органов в период гестации вырабатывают больше секрета, что способствует интенсивному размножению патогенных бактерий. Поэтому интимную гигиену беременные должны выполнять с особой тщательностью. Первую водную процедуру необходимо проводить утром после дефекации, вторую — вечером перед сном.
Туалет половых органов подразумевает обмывание прохладной водой промежности, вульвы и заднего прохода с соблюдением простых правил:
- Применять мыло либо гелевые гигиенические средства для беременных не чаще 2-3 раз в неделю.
- Во избежание попадания кишечной флоры в вульву, подмывание интимной зоны выполнять по направлению спереди назад.
- Не пользоваться слишком горячей или холодной водой.
- Промокать половые органы одноразовыми бумажными полотенцами.
Ввиду того, что при беременности усиленно выделяются бели, нужно аккуратно и осторожно промывать капюшон клитора и складки половых губ, где скапливается желтовато-белая масса — смегма. Ежедневную интимную гигиену беременной женщины врачи считают лучшим способом устранения дискомфорта, зуда и жжения в деликатной зоне, защиты вульвы и промежности от инфицирования. Беременной нежелательно посещать городские бассейны и общественные туалеты. Крепкое здоровье одинаково важно, как для биологической, так и для суррогатной матери.
Как поддерживать гигиену на работе
Уход за интимной зоной беременной невозможно отделить от повседневной жизни. На раннем сроке гестации будущая мать продолжает ездить на работу в общественном транспорте, пользоваться туалетом в офисе, ходить в кафе и магазины. Соблюдать требования правил личной гигиены в рабочих условиях беременной женщине сложно.
Специально для появления на работе необходимо подобрать удобную обувь на низком каблуке, гигиеничное бельё и одежду из дышащих тканей. А также запастись качественными влажными салфетками отдельно для рук и интимных мест. Лучше выбирать варианты, пропитка которых не содержит спирта. И это ещё не всё. Научитесь сохранять на работе спокойствие, больше улыбайтесь, избегайте конфликтных и стрессовых ситуаций.
